Полезные перекусы для детей

Полезные перекусы для детей

Наверняка многим родителям знакома ситуация, когда завтрак уже давно окончен, но до обеда еще довольно много времени, а ребенок просит есть. И тогда приходится задуматься о том, как организовать правильный перекус для ребенка, который и насытит, и принесет пользу.

Полезные перекусы для детей

В идеале стоит ограничиться фруктом или овощем и здесь многое зависит от самих родителей, которые еще с детства должны привить пищевую культуру и приучить любить те самые овощи.

С фруктами обычно подобных трудностей не возникает, но если ребенок ест их без особого энтузиазма, можно постараться преподнести их в более оригинальной форме, например, вырезав из яблока забавные фигурки при помощи формочки для печенья или же сделав фруктовое канапе ребенку.

Не менее полезным будет перекус для ребенка в виде стакана кефира, небольшого йогурта или просто молока с маленьким печеньем, желательно не сдобным, а овсяным.

Альтернативой молоку станет молочный коктейль с клубникой или любыми другими фруктами, польза которого будет еще весомее, а воспримут его наверняка с большим энтузиазмом.

В детсадовском возрасте можно предложить ребенку горсть орехов и сухофруктов, но не слишком большую, так как они достаточно калорийны.

В качестве перекуса может выступить и небольшой бутерброд, но просто с маслом, сыром или овощами, но не колбасой.

Чем перекусывать не следует

Нельзя давать ребенку сладости и сдобную выпечку. Пользы от таких перекусов нет никакой, ибо они являются источником пустых углеводов. Уж лучше пусть это будет просто кусочек цельнозернового хлеба.

Аналогичное правило запрета касается и соков, так любимых многими.

Если же ребенок отказывается от полезного перекуса и требует сладости, значит о чувстве голода речи не идет и идти у него на поводу не стоит.

Что еще следует знать

Даже самые полезные перекусы для детей могут перебить аппетит, потому перед тем, как жаловаться на то, что малыш ничего не ест, следует проанализировать его меню.

Возможно, что число перекусов в нем слишком велико и для нормального и полноценного приема пищи он просто не успевает проголодаться.

Ну и не менее важно помнить о том, что даже самый лучший перекус для ребенка, съеденный грязными руками на улице, может повлечь тяжелые заболевания, потому иногда лучше потерпеть, чем стремиться удовлетворить требования малыша. В конце концов, за час или полтора от голода он не умрет.

Похожие рецепты:
Ребенок плохо ест. Что делать?
Рацион ребенка
Если у ребенка нет аппетита