Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам вводится с целью минимализации риска для чувствительной системы пищеварения ребенка, которая получает все необходимые вещества именно из тех продуктов, которые употребляет мама. Потому диету кормящим мама необходимо соблюдать, особенно в первые месяцы после рождения ребенка.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Минимальный перечень продуктов, которого стоит придерживаться, обычно рекомендуют роженице медики еще при выписке из роддома. Обычно каждой маме в роддоме выдают небольшую брошюру, где расписана диета для кормящих мам на первые месяцы после рождения ребенка.

Врачи рекомендуют следующий список продуктов для кормящих мам:

  • нежирное мясо: телятину, курицу, индейку, мясо кролика;
  • рыбу (минтай, хек);
  • крупы, не содержащие глютен;
  • тушеные или запеченые овощи: кабачки, капусту брокколи, тыкву, картофель, морковь;
  • фрукты, лучше в запеченном виде: яблоко, банан;
  • кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог;
  • сладости: несладкое печенье, зефир, пастила.
  • напитки: чаи, компоты, отвары.

Исходя из этого перечня продуктов можно легко составить меню кормящей мамы и готовить достаточно  разнообразные и вкусные блюда каждый день.

От каких продуктов стоит отказаться кормящей маме:

• орехи;
• сгущенное молоко;
• жирные сорта мяса;
• сдобная выпечка;
• крупы, содержащие глютен

• экзотические продукты
• продукты, в состав которых входят консерванты и красители

Конечно кормящей маме категорически нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки.

Все продукты лучше отваривать или тушить. Помощником для кормящей мамы при соблюдении диенты могут стать мультиварка и пароварка.

Похожие рецепты:
Питание кормящей матери по Комаровскому
Гипоаллергенная диета по Адо