Рыбная запеканка для детей

рыбная запеканка для детей

Еще один рецепт от Елены, автора рецептов оладьи их куриного филе и творожные ролгалики, – рыбная запеканка для детей:

Такую нежную запеканку можно приготовить деткам с 2-3 лет. Белки в рыбе очень полезны для подрастающего организма, а усваиваются гораздо легче белков, содержащихся в мясе.

Ингредиенты:
филе нежирной рыбы (хек, сайда) – 500гр
морковь – 1шт
лук репчатый – 2-3шт
картофель- 5шт
сыр – 100гр
сметана – 100гр
растительное масло – 2 ст.л.
лимонный сок – 1 с.т.л
зелень укропа
соль – по вкусу

Приготовление:
В смазанную маслом форму выкладываем лук, нарезанный полукольцами. Сверху – измельченная морковь, присаливаем. На морковь выкладываем рыбу, солим, можно сбрызнуть лимонным соком и посыпать укропом. На рыбу выкладываем картофель, нарезанный кружочками, в виде чешуи,солим немного. Заливаем сметаной, посыпаем тертым сыром. Запекаем в духовке около часа.

Запеканки для детей:
Творожная запеканка для детей
Творожно-морковная запеканка для детей

Рецепты с фотками присылайте на адрес: mimka84 собачка mail.ru 🙂

Adblock
detector