Питание дошкольников

Когда малыш лишь появляется на свет и начинает знакомиться с новыми вкусами, родители уделяют его питанию огромное внимание, но чем взрослее становится малыш, тем чаще на столе появляются не слишком полезные продукты. Организовать правильное питание дошкольников нелегко, ведь отказать малышу в покупке очередной конфеты или сдобной булочки удается не всегда. Хорошо, если меню детского сада позволяет маме хотя бы частично переложить этот груз на плечи воспитателей, но и ужин должен быть не менее полезным, равно как и продукты выходного дня.

Основные принципы питания дошкольников

— Оно должно быть сбалансированным настолько, чтобы включать в себя все необходимые для правильного роста ребенка вещества.

— Для того, чтобы питание дошкольников не спровоцировало полноту, все чаще встречающуюся даже у самых маленьких, необходимо следить за его калорийностью.

— Важно соблюдать режим, при котором у ребенка будут четыре полноценных приема пищи, три из которых должны обязательно включать в себя овощи или фрукты, а также горячее блюдо.

Как организовать питание дошкольников

Часто родители жалуются на то, что ребенок отказывается от еды и они вынуждены идти у него на поводу, но и здесь можно найти выход.

Не стоит ожидать, что ребенок будет с удовольствием есть полезную капусту брокколи, когда у папы в тарелке магазинные пельмени или картофель фри.

Придется выбирать: или полезные продукты будут в тарелках у всех, или здоровое питание дошкольников останется лишь в мечтах.

Не страшно, если первое время малыш будет отказываться от тех же овощей, важно лишь не пытаться заменить их булками или полуфабрикатами из опасения, что он останется голодным. Ни одно живое существо, будучи в здравом уме и не имея проблем со здоровьем, не заморило себя голодом!

Вполне возможно, что предлагаемое блюдо действительно ему категорически не нравится, но посредством экспериментов всегда можно найти компромисс. Не ест капусту – готовьте из нее оладьи, не нравится творог – пусть на тарелке окажется творожная запеканка как в садике. Нужно лишь проявить немного терпения и подобрать такое меню, при котором питание дошкольников будет наиболее здоровым.

От чего лучше отказаться дошкольнику

Это известно практически всем, но на всякий случай напоминаем, что в детском возрасте не слишком полезны копченые колбасы, консервированные продукты, слишком жирное и острое.

Не следует злоупотреблять и сладким, оно не только вредит зубам, но и способствует набору лишнего веса. Это касается не только конфет, но и жидкостей, поэтому и соки следует давать дозировано.

Автор: Helen Writer  для сайта Детские рецепты

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [Magone]

Похожие записи:
Меню дошкольника
Ребенок не ест в садике

Загрузка...